اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج تسمين أو قلي، مطهو، مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 277 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 113 mg 5%
- الكوليسترول 446 mg 149%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3582 µg 398%
- فيتامين ج 8.7 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 117%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.5 mg 89%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 379 µg 95%
- فيتامين ب12 13.3 µg 555%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 10.3 mg 57%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 286 mg 23%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 6.3 mg 57%
- النحاس 0.42 mg 47%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 104 µg 189%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 33 g | 4.4 g | 14 g |
| 1 حصة | 145 g | 402 | 47 g | 6.3 g | 20 g |
| 2 حصتان | 290 g | 803 | 94 g | 13 g | 39 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 201 | 24 g | 3.2 g | 9.8 g |
| 3 حصص | 435 g | 1205 | 142 g | 19 g | 59 g |
| 4 حصص | 580 g | 1607 | 189 g | 25 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 16 g | 2.2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 49 g | 6.5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 65 g | 8.7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 81 g | 11 g | 34 g |
أسئلة عن قوانص الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 100 g من قوانص الدجاج على 277 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من قوانص الدجاج على 402 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من قوانص الدجاج على 803 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من قوانص الدجاج على 201 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من قوانص الدجاج على 1205 سعرة حرارية، و142 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من قوانص الدجاج على 1607 سعرة حرارية، و189 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 50 g من قوانص الدجاج على 139 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 150 g من قوانص الدجاج على 416 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171058 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
