اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قوانص، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 434 mg 145%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3984 µg 443%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 1.1 mg 82%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.3 mg 66%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 414 µg 103%
- فيتامين ب12 1.1 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 6.8 mg 38%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 153 mg 3%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 0.29 mg 33%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 95 µg 173%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0.8 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 145 g | 238 | 38 g | 1.1 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 290 g | 476 | 77 g | 2.2 g | 16 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 119 | 19 g | 0.6 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 435 g | 713 | 115 g | 3.3 g | 24 g |
| 4 حصص | 580 g | 951 | 153 g | 4.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0.4 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 40 g | 1.1 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 53 g | 1.5 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 66 g | 1.9 g | 14 g |
أسئلة عن قوانص الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 100 g من قوانص الدجاج على 164 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من قوانص الدجاج على 238 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من قوانص الدجاج على 476 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من قوانص الدجاج على 119 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من قوانص الدجاج على 713 سعرة حرارية، و115 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من قوانص الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من قوانص الدجاج على 951 سعرة حرارية، و153 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 50 g من قوانص الدجاج على 82 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 150 g من قوانص الدجاج على 246 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174466 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
