اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ديك رومي، طازج
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات1.4 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 292 mg 97%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4374 µg 486%
- فيتامين ج 18.4 mg 20%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 1.1 mg 86%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.6 mg 72%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 394 µg 99%
- فيتامين ب12 13 µg 540%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 6.3 mg 35%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 55.3 µg 101%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18 g | 1.4 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.1 g | 0.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27 g | 2.1 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 37 g | 2.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 46 g | 3.6 g | 13 g |
أسئلة عن قوانص الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 100 g من قوانص الدجاج على 130 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 50 g من قوانص الدجاج على 65 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 150 g من قوانص الدجاج على 195 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 200 g من قوانص الدجاج على 260 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 250 g من قوانص الدجاج على 325 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
