اعرف ما يوجد في طبقك
كسافا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
baked
155
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات40 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 17 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 0.7 g | 40 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 0.4 g | 20 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 1.1 g | 60 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 1.4 g | 80 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 1.8 g | 100 g | 0.5 g |
أسئلة عن كسافا
كم سعرة حرارية في 100 g من كسافا؟
يحتوي 100 g من كسافا على 155 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كسافا؟
يحتوي 50 g من كسافا على 78 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كسافا؟
يحتوي 150 g من كسافا على 233 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كسافا؟
يحتوي 200 g من كسافا على 310 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كسافا؟
يحتوي 250 g من كسافا على 388 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
