اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, cake or patty
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 429 mg 19%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 6.1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
- الكولين 68.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 9.2 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 180 | 12 g | 7.8 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 360 | 23 g | 16 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 90 | 5.8 g | 3.9 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 541 | 35 g | 24 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 721 | 46 g | 31 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.8 g | 4.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 20 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 27 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 23 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fish, cake or patty
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, cake or patty؟
يحتوي 100 g من Fish, cake or patty على 212 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من Fish, cake or patty؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من Fish, cake or patty على 180 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من Fish, cake or patty؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من Fish, cake or patty على 360 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من Fish, cake or patty؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من Fish, cake or patty على 90 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من Fish, cake or patty؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من Fish, cake or patty على 541 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من Fish, cake or patty؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من Fish, cake or patty على 721 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, cake or patty؟
يحتوي 50 g من Fish, cake or patty على 106 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, cake or patty؟
يحتوي 150 g من Fish, cake or patty على 318 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
