اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هبر فقط، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 100 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 126 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 142 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 285 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 427 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 570 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 50 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 150 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 189 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172515 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
