اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, صافي لحم دهن, مطبوخ, مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- فيتامين ب12 2.1 µg 87%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 360 | 41 g | 0.1 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 541 | 62 g | 0.1 g | 33 g |
| 4 حصص | 340 g | 721 | 83 g | 0.1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0.1 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 100 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 212 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 180 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 360 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 90 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 541 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 721 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 50 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 150 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 318 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174460 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
