اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, صافي لحم دهن, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 حصة | 113 g | 233 | 21 g | 0.1 g | 16 g |
| 2 حصتان | 226 g | 466 | 42 g | 0.3 g | 33 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 698 | 63 g | 0.4 g | 49 g |
| 4 حصص | 452 g | 931 | 84 g | 0.6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.3 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.3 g | 36 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 100 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 206 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 233 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 466 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 116 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 698 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 931 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 50 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 103 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 150 g من ضلع أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 309 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174342 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
