اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هبر فقط، مطبوخ، مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- فيتامين ب12 2.3 µg 94%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.7 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 100 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 162 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 138 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 275 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 413 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 551 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 50 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 81 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم؟
يحتوي 150 g من شريحة أو ستيك فخذ غنم بالعظم على 243 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174459 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
