توت أزرق

يحتوي 100 g من توت أزرق على 303 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أزرق على 152 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أزرق على 455 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أزرق على 606 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أزرق على 758 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.