توت أزرق

يحتوي 100 g من توت أزرق على 82 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أزرق على 41 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أزرق على 123 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أزرق على 164 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أزرق على 205 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.