توت أزرق

يحتوي 100 g من توت أزرق على 43 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أزرق على 22 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أزرق على 65 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أزرق على 86 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أزرق على 108 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.