اعرف ما يوجد في طبقك
عين ضلع البقر من الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، لحم قليل الدهن ودهن قابلان للفصل، مشذّب إلى 0 بوصة من الدهن، Choice، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 9 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3.1 µg 130%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 78 | 5 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 155 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 311 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.8 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 35 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 44 g | 0 g | 55 g |
أسئلة عن عين ضلع البقر من الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 274 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 78 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 155 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 39 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 233 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 311 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 137 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 411 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
