اعرف ما يوجد في طبقك
عين ضلع بقري من الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10–12، لحم قليل الدهن قابل للفصل فقط، منزوع الدهن حتى 0 بوصة، درجة Select، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 242 mg 19%
- البوتاسيوم 392 mg 8%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 37.3 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن عين ضلع بقري من الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 182 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 155 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 309 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 77 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 464 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 619 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 91 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عين ضلع بقري من الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من عين ضلع بقري من الطرف الصغير على 273 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168648 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
