اعرف ما يوجد في طبقك
عين ضلع البقر من الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، لحم قليل الدهن قابل للفصل فقط، مشذّب إلى 0 بوصة من الدهن، Choice، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 33.6 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 1 حصة | 85 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 349 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 523 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 697 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 72 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن عين ضلع البقر من الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 205 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 174 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 349 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 523 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 697 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 103 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 308 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169438 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
