اعرف ما يوجد في طبقك
عين ضلع البقر من الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، لحم قليل الدهن قابل للفصل فقط، مشذّب إلى 0 بوصة من الدهن، Choice، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.6 µg 149%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 17.1 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 46 | 5.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 91 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 23 | 2.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 137 | 17 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 183 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن عين ضلع البقر من الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 161 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 46 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 91 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 23 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 137 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 183 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 81 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 242 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169437 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
