اعرف ما يوجد في طبقك
عين ضلع البقر من الطرف الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، لحم قليل الدهن ودهن قابلان للفصل، مشذّب إلى 0 بوصة من الدهن، Choice، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 6.5 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.9 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 225 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 451 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 676 | 68 g | 0 g | 43 g |
| 4 حصص | 340 g | 901 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 67 g | 0 g | 42 g |
أسئلة عن عين ضلع البقر من الطرف الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 100 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 265 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 225 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 451 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 113 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 676 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 901 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 50 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 133 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير؟
يحتوي 150 g من عين ضلع البقر من الطرف الصغير على 398 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169436 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
