اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 172 mg 4%
- الزنك 4.5 mg 41%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 2.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised على 226 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised على 113 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised على 339 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised على 452 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised على 565 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1079 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
