اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو بالفاصوليا والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 563 mg 24%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25 µg 3%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 104 µg 26%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 18.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 124 mg 10%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.46 mg 20%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.4 g | 27 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 185 g | 379 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 حصتان | 370 g | 759 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ حصة | 92.5 g | 190 | 6.8 g | 25 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 555 g | 1138 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 حصص | 740 g | 1517 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 11 g | 41 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 18 g | 68 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بوريتو بالفاصوليا والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 100 g من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 205 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (185 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 1 حصة (185 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 379 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (370 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 2 حصتان (370 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 759 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92.5 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي ½ حصة (92.5 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 190 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (555 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 3 حصص (555 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 1138 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (740 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 4 حصص (740 g) من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 1517 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و200 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 50 g من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 103 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 150 g من بوريتو بالفاصوليا والجبن على 308 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
