اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو الفاصوليا واللحم البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 570 mg 25%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 73 µg 18%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 31.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 12 g | 17 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 241 g | 460 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 2 حصتان | 482 g | 921 | 56 g | 80 g | 36 g |
| ½ حصة | 120.5 g | 230 | 14 g | 20 g | 9 g |
| 3 حصص | 723 g | 1381 | 83 g | 119 g | 54 g |
| 4 حصص | 964 g | 1841 | 111 g | 159 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5.8 g | 8.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 17 g | 25 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 23 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 29 g | 41 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بوريتو الفاصوليا واللحم البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 100 g من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 191 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (241 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 1 حصة (241 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 460 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (482 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 2 حصتان (482 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 921 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120.5 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي ½ حصة (120.5 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 230 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (723 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 3 حصص (723 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 1381 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (964 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 4 حصص (964 g) من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 1841 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 50 g من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 96 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري؟
يحتوي 150 g من بوريتو الفاصوليا واللحم البقري على 287 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173277 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
