اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو الفاصوليا والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
, مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 351 mg 15%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 7.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 105 µg 26%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
- الكولين 22.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7.1 g | 31 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.5 g | 15 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
أسئلة عن بوريتو الفاصوليا والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو الفاصوليا والجبن؟
يحتوي 100 g من بوريتو الفاصوليا والجبن على 221 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو الفاصوليا والجبن؟
يحتوي 50 g من بوريتو الفاصوليا والجبن على 111 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو الفاصوليا والجبن؟
يحتوي 150 g من بوريتو الفاصوليا والجبن على 332 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوريتو الفاصوليا والجبن؟
يحتوي 200 g من بوريتو الفاصوليا والجبن على 442 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوريتو الفاصوليا والجبن؟
يحتوي 250 g من بوريتو الفاصوليا والجبن على 553 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6254 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
