اعرف ما يوجد في طبقك
بريتو بالفاصوليا والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُسخَّن في الميكروويف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 10 g 37%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 637 mg 28%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 74 µg 19%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 27.6 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 68 mg 5%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.58 mg 25%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 8.6 g | 30 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.3 g | 15 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 13 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 17 g | 60 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 22 g | 75 g | 18 g |
أسئلة عن بريتو بالفاصوليا والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 100 g من بريتو بالفاصوليا والجبن على 261 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 50 g من بريتو بالفاصوليا والجبن على 131 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 150 g من بريتو بالفاصوليا والجبن على 392 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 200 g من بريتو بالفاصوليا والجبن على 522 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بريتو بالفاصوليا والجبن؟
يحتوي 250 g من بريتو بالفاصوليا والجبن على 653 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6342 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
