اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 451 mg 20%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 6.1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 27.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 7 g | 20 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 241 g | 434 | 17 g | 47 g | 16 g |
| 2 حصتان | 482 g | 868 | 34 g | 95 g | 33 g |
| ½ حصة | 120.5 g | 217 | 8.5 g | 24 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 723 g | 1301 | 51 g | 142 g | 49 g |
| 4 حصص | 964 g | 1735 | 68 g | 190 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 9.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 11 g | 30 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 14 g | 39 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 18 g | 49 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 100 g من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 180 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (241 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 1 حصة (241 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 434 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (482 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 2 حصتان (482 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 868 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120.5 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي ½ حصة (120.5 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 217 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (723 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 3 حصص (723 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 1301 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (964 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 4 حصص (964 g) من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 1735 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و190 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 50 g من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 90 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن؟
يحتوي 150 g من بوريتو لحم بقري وفاصوليا وجبن على 270 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173278 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
