اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم استرالي سفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد, طازج, بدون عظم, لحم صافٍ فقط, مقلم بدهن 1/8 بوصة, ندي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 231 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم استرالي سفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 136 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 154 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 307 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 77 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 461 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 615 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 204 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172653 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
