اعرف ما يوجد في طبقك
جزء فخذ خروف أسترالي سفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، بدون عظم، لحم ودحم منفصلين، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.51 mg 40%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- فيتامين ب12 2.3 µg 94%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.3 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 340 g | 745 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن جزء فخذ خروف أسترالي سفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 100 g من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 219 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 186 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 372 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 558 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 745 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 50 g من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي؟
يحتوي 150 g من جزء فخذ خروف أسترالي سفلي على 329 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172658 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
