اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم استرالي سفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد, طازج, بدون عظم, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, مقلم بدهن 1/8 بوصة, ندي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم استرالي سفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 187 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 211 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 423 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 634 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 845 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 281 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172659 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
