اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم استرالي سفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد, طازج, بدون عظم, لحم صافٍ فقط, مقلم بدهن 1/8 بوصة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 107 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.54 mg 42%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- فيتامين ب12 2.5 µg 102%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.4 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن فخذ غنم استرالي سفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 190 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 162 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 323 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 485 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم استرالي سفلي على 646 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 95 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم استرالي سفلي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم استرالي سفلي على 285 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174885 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
