اعرف ما يوجد في طبقك
ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
م%D8%B9%D9%84%D8%A8
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 478 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 59 g | 9 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 118 g | 19 | 1.4 g | 3 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 29.5 g | 5 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 177 g | 28 | 2.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 236 g | 38 | 2.8 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6.3 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9
كم سعرة حرارية في 100 g من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 100 g من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 16 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (59 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 1 حصة (59 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 9 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (118 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 2 حصتان (118 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 19 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29.5 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي ½ حصة (29.5 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 5 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (177 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 3 حصص (177 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 28 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (236 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 4 حصص (236 g) من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 38 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 50 g من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 8 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9؟
يحتوي 150 g من ص%D9%84%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9 على 24 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171168 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
