اعرف ما يوجد في طبقك
متبل باذنجان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات8.6 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 203 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.1 µg 1%
- فيتامين ج 6.8 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 23.6 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 32.3 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 92 mg 7%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 27.8 mg 7%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 0.4 mg 18%
- السيلينيوم 0.29 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4.2 g | 8.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.1 g | 4.3 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6.3 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8.4 g | 17 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 11 g | 21 g | 30 g |
أسئلة عن متبل باذنجان
كم سعرة حرارية في 100 g من متبل باذنجان؟
يحتوي 100 g من متبل باذنجان على 159 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من متبل باذنجان؟
يحتوي 50 g من متبل باذنجان على 80 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من متبل باذنجان؟
يحتوي 150 g من متبل باذنجان على 239 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من متبل باذنجان؟
يحتوي 200 g من متبل باذنجان على 318 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من متبل باذنجان؟
يحتوي 250 g من متبل باذنجان على 398 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7713 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
