اعرف ما يوجد في طبقك
مرق أو جيو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
313
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.2 g
كربوهيدرات47 g
دهون9.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 313 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 11588 mg 504%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.47 mg 39%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 81 µg 20%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 9.3 mg 52%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 6.2 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9.2 g | 48 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.6 g | 24 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 119 g | 24 g |
أسئلة عن مرق أو جيو
كم سعرة حرارية في 100 g من مرق أو جيو؟
يحتوي 100 g من مرق أو جيو على 313 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرق أو جيو؟
يحتوي 50 g من مرق أو جيو على 157 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرق أو جيو؟
يحتوي 150 g من مرق أو جيو على 470 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مرق أو جيو؟
يحتوي 200 g من مرق أو جيو على 626 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مرق أو جيو؟
يحتوي 250 g من مرق أو جيو على 783 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
