Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavna pita
Kalorije in hranilne vrednosti
krhko testo
283
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,2 g
OH16 g
Maščobe20 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 283 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 11 g 55%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 338 mg 15%
- Holesterol 32,9 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 286 µg 32%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,66 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 21,9 µg 5%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Minerali
- Kalcij 242 mg 19%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 30,2 mg 7%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 248 mg 5%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 6,3 µg 11%
- Jod 22,7 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9,2 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 7,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 18 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 23 g | 39 g | 50 g |
Podobna živila
- Slana zelenjavna pitadomač176 kcal / 100 g
- Polnozrnata zelenjavna pitadomače272 kcal / 100 g
- Piščančja pitakrhko testo269 kcal / 100 g
- Čebulna pitaiz krhkega testa239 kcal / 100 g
- Pita z modrim siromiz krhkega testa487 kcal / 100 g
- Pita s špinačo in fetokrhko testo270 kcal / 100 g
- Ribja in riževa pitakrhko testo290 kcal / 100 g
- Ribja pitanadev iz kisle smetane, krhko testo242 kcal / 100 g
- Jabolčna pitakrhko testo za podlago197 kcal / 100 g
- Zeljna pitaz maslenim testom226 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavna pita
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavna pita?
100 g živila Zelenjavna pita vsebuje 283 kcal, 9,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavna pita?
50 g živila Zelenjavna pita vsebuje 142 kcal, 4,6 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavna pita?
150 g živila Zelenjavna pita vsebuje 425 kcal, 14 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavna pita?
200 g živila Zelenjavna pita vsebuje 566 kcal, 18 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavna pita?
250 g živila Zelenjavna pita vsebuje 708 kcal, 23 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1221 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
