Veste, kaj je na vašem krožniku
T-bone zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbira USDA, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 230 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 5,5 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Holin 92,9 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 4,7 mg 43%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Pust T-bone zrezekledja, t-kost, pusto, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Surovi T-bone zrezekledja, t-kost, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse zrezeksamo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, select, surovo145 kcal / 100 g
- Goveji zrezek T-bonesurov211 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru206 kcal / 100 g
- Rib eye zrezeks kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Zrezek tri-tipgovedina, ledja, spodnji del ledja, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno170 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz vratubrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu T-bone zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila T-bone zrezek?
100 g živila T-bone zrezek vsebuje 230 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila T-bone zrezek?
1 porcija (85 g) živila T-bone zrezek vsebuje 196 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila T-bone zrezek?
2 porciji (170 g) živila T-bone zrezek vsebuje 391 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila T-bone zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila T-bone zrezek vsebuje 98 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila T-bone zrezek?
3 porcije (255 g) živila T-bone zrezek vsebuje 587 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila T-bone zrezek?
4 porcije (340 g) živila T-bone zrezek vsebuje 782 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila T-bone zrezek?
50 g živila T-bone zrezek vsebuje 115 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila T-bone zrezek?
150 g živila T-bone zrezek vsebuje 345 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169466 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
