Veste, kaj je na vašem krožniku
T-bone zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbira USDA, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 258 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 6,4 g 32%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Holin 91,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcije | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Podobna živila
- Pust T-bone zrezekledja, t-kost, pusto, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Surovi T-bone zrezekledja, t-kost, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse zrezeksamo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, select, surovo145 kcal / 100 g
- Goveji zrezek T-bonesurov211 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Zrezek tri-tipgovedina, ledja, spodnji del ledja, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Rib eye zrezeks kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru313 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8224 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu T-bone zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila T-bone zrezek?
100 g živila T-bone zrezek vsebuje 258 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila T-bone zrezek?
1 porcija (85 g) živila T-bone zrezek vsebuje 219 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila T-bone zrezek?
2 porciji (170 g) živila T-bone zrezek vsebuje 439 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila T-bone zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila T-bone zrezek vsebuje 110 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila T-bone zrezek?
3 porcije (255 g) živila T-bone zrezek vsebuje 658 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila T-bone zrezek?
4 porcije (340 g) živila T-bone zrezek vsebuje 877 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila T-bone zrezek?
50 g živila T-bone zrezek vsebuje 129 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila T-bone zrezek?
150 g živila T-bone zrezek vsebuje 387 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169465 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
