Veste, kaj je na vašem krožniku
T-bone zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 247 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 6,1 g 30%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Holin 92,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 4,7 mg 42%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcije | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
Podobna živila
- Pust T-bone zrezekledja, t-kost, pusto, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Surovi T-bone zrezekledja, t-kost, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse zrezeksamo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, select, surovo145 kcal / 100 g
- Goveji zrezek T-bonesurov211 kcal / 100 g
- Zrezek tri-tipgovedina, ledja, spodnji del ledja, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru243 kcal / 100 g
- Rib eye zrezeks kostjo, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu T-bone zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila T-bone zrezek?
100 g živila T-bone zrezek vsebuje 247 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila T-bone zrezek?
1 porcija (85 g) živila T-bone zrezek vsebuje 210 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila T-bone zrezek?
2 porciji (170 g) živila T-bone zrezek vsebuje 420 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila T-bone zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila T-bone zrezek vsebuje 105 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila T-bone zrezek?
3 porcije (255 g) živila T-bone zrezek vsebuje 630 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila T-bone zrezek?
4 porcije (340 g) živila T-bone zrezek vsebuje 840 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila T-bone zrezek?
50 g živila T-bone zrezek vsebuje 124 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila T-bone zrezek?
150 g živila T-bone zrezek vsebuje 371 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169464 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
