Veste, kaj je na vašem krožniku
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 179 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 3,3 g 1%
- Maščobe 8,7 g 11%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 380 mg 17%
- Holesterol 237 mg 79%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 17,3 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Holin 72,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 2,9 mg 27%
- Baker 0,14 mg 15%
- Selen 27 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 porcija | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 porciji | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ porcije | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 porcije | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 porcije | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Podobna živila
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Stewed gizzards, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
100 g živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 179 kcal, 20 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (260 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
1 porcija (260 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 465 kcal, 53 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (520 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
2 porciji (520 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 931 kcal, 105 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (130 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
½ porcije (130 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 233 kcal, 26 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (780 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
3 porcije (780 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 1396 kcal, 158 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1040 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
4 porcije (1040 g) živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 1862 kcal, 211 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 90 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
50 g živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 90 kcal, 10 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stewed gizzards, Puerto Rican style?
150 g živila Stewed gizzards, Puerto Rican style vsebuje 269 kcal, 30 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27463000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
