Veste, kaj je na vašem krožniku

Stew, fish

Kalorije in hranilne vrednosti

46
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH2,3 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 46 kcal —
  • Beljakovine 7,6 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 0,5 g 2%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 273 mg 12%
  • Holesterol 45 mg 15%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 67 µg 7%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Holin 39,2 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 0,19 mg 1%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Kalij 157 mg 3%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g467,6 g2,3 g0,4 g
1 porcija255 g11720 g5,7 g1,1 g
2 porciji510 g23539 g12 g2,1 g
½ porcije127,5 g599,7 g2,9 g0,5 g
3 porcije765 g35258 g17 g3,2 g
4 porcije1020 g46978 g23 g4,3 g
50 g50 g233,8 g1,1 g0,2 g
150 g150 g6911 g3,4 g0,6 g
200 g200 g9215 g4,5 g0,8 g
250 g250 g11519 g5,6 g1,1 g

Vprašanja o živilu Stew, fish

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stew, fish?

100 g živila Stew, fish vsebuje 46 kcal, 7,6 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (255 g) živila Stew, fish?

1 porcija (255 g) živila Stew, fish vsebuje 117 kcal, 20 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (510 g) živila Stew, fish?

2 porciji (510 g) živila Stew, fish vsebuje 235 kcal, 39 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (127,5 g) živila Stew, fish?

½ porcije (127,5 g) živila Stew, fish vsebuje 59 kcal, 9,7 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (765 g) živila Stew, fish?

3 porcije (765 g) živila Stew, fish vsebuje 352 kcal, 58 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1020 g) živila Stew, fish?

4 porcije (1020 g) živila Stew, fish vsebuje 469 kcal, 78 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stew, fish?

50 g živila Stew, fish vsebuje 23 kcal, 3,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stew, fish?

150 g živila Stew, fish vsebuje 69 kcal, 11 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27151070 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin