Veste, kaj je na vašem krožniku
Solata iz špinačnih listov
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana, z omako (paradižnik, čebula, peteršilj, kis in olje), nesoljena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 44 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Vlaknine 1,6 g 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,6 g | 2,5 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,3 g | 3,8 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,1 g | 5 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3,9 g | 6,3 g | 6,8 g |
Podobna živila
- Listi špinačeodcejeni, brez olja, s soljo, kuhani20 kcal / 100 g
- Listnata špinačadušena, z maščobo in soljo70 kcal / 100 g
- Solata iz bele čebulekuhana, z omako (paradižnik, čebula, peteršilj, kis in olje), nesoljena59 kcal / 100 g
- Solata iz listov cikorijes solatnim prelivom iz paradižnika, čebule, peteršilja, kisa in oljčnega olja, nesoljeno45 kcal / 100 g
- Špinačadušena z oljem, čebulo in česnom, nesoljena72 kcal / 100 g
- Korenčkova solatakuhana, omaka s paradižnikom, čebulo, peteršiljem, kisom in oljčnim oljem, nesoljena34 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena s soljokuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo23 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena nesoljenakuhano, kuhano v vodi, odcejeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačazamrznjeno, sesekljano ali v listih, kuhano, odcedjeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Zelenjavna solatakuhana na pari, nesoljena34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Solata iz špinačnih listov
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Solata iz špinačnih listov?
100 g živila Solata iz špinačnih listov vsebuje 44 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Solata iz špinačnih listov?
50 g živila Solata iz špinačnih listov vsebuje 22 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Solata iz špinačnih listov?
150 g živila Solata iz špinačnih listov vsebuje 66 kcal, 2,3 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Solata iz špinačnih listov?
200 g živila Solata iz špinačnih listov vsebuje 88 kcal, 3,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Solata iz špinačnih listov?
250 g živila Solata iz špinačnih listov vsebuje 110 kcal, 3,9 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: tbca BRC0183B · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
