Veste, kaj je na vašem krožniku

Sirova enchilada

Kalorije in hranilne vrednosti

restavracija, mehika

273
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH14 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 273 kcal —
  • Beljakovine 11 g 22%
  • Ogljikovi hidrati 14 g 5%
  • Maščobe 18 g 24%
  • Nasičene maščobe 8,4 g 42%
  • Vlaknine 1,9 g 7%
  • Sladkorji 2,6 g —
  • Natrij 528 mg 23%
  • Holesterol 42 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 205 µg 23%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,86 µg 36%

Minerali

  • Kalcij 314 mg 24%
  • Železo 0,66 mg 4%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 1,8 mg 17%
  • Baker 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 15,8 µg 29%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27311 g14 g19 g
1 porcija244 g66627 g33 g45 g
2 porciji488 g133255 g66 g90 g
½ porcije122 g33314 g17 g23 g
3 porcije732 g199882 g99 g135 g
4 porcije976 g2664110 g132 g180 g
50 g50 g1375,6 g6,8 g9,2 g
150 g150 g41017 g20 g28 g
200 g200 g54623 g27 g37 g
250 g250 g68328 g34 g46 g

Vprašanja o živilu Sirova enchilada

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sirova enchilada?

100 g živila Sirova enchilada vsebuje 273 kcal, 11 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (244 g) živila Sirova enchilada?

1 porcija (244 g) živila Sirova enchilada vsebuje 666 kcal, 27 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (488 g) živila Sirova enchilada?

2 porciji (488 g) živila Sirova enchilada vsebuje 1332 kcal, 55 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 90 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122 g) živila Sirova enchilada?

½ porcije (122 g) živila Sirova enchilada vsebuje 333 kcal, 14 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (732 g) živila Sirova enchilada?

3 porcije (732 g) živila Sirova enchilada vsebuje 1998 kcal, 82 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 135 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (976 g) živila Sirova enchilada?

4 porcije (976 g) živila Sirova enchilada vsebuje 2664 kcal, 110 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 180 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sirova enchilada?

50 g živila Sirova enchilada vsebuje 137 kcal, 5,6 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sirova enchilada?

150 g živila Sirova enchilada vsebuje 410 kcal, 17 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169855 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin