Veste, kaj je na vašem krožniku
On The Border sirova quesadilla
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 394 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 26 g 33%
- Nasičene maščobe 13 g 65%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 677 mg 29%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Minerali
- Kalcij 432 mg 33%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalij 95 mg 2%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 porcija | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 porciji | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ porcije | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 porcije | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 porcije | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu On The Border sirova quesadilla
Kaj je On The Border sirova quesadilla?
To je tortilja, napolnjena s sirom, prepognjena in zapečena, da se sir stopi, zunanjost pa postane zlata. Za hrustljave robove jo doma pogrej v suhi ponvi na srednji temperaturi.
Kako pogreješ On The Border sirovo quesadillo, da ne postane mehka?
Položi jo v suho ponev na srednjo temperaturo in peci približno 2–3 minute na vsaki strani, da se sredina dobro segreje. Mikrovalovna pečica je hitrejša, vendar tortilja v njej navadno izgubi hrustljavost.
S čim postreči sirovo quesadillo?
Dobro se ujame s salso, guacamolejem ali kislo smetano, zraven pa lahko ponudiš fižol ali solato. Nareži jo na trikotnike, da jo je lažje pomakati.
Kako dolgo lahko hraniš ostanke sirove quesadille?
Ostanke čim prej, najpozneje v dveh urah, shrani v zaprti posodi v hladilniku in jih pojej v treh do štirih dneh. Pogrej jih, da so vroči tudi v sredini.
Kako se sirova quesadilla razlikuje od sirove enchilade?
Quesadilla je prepognjena tortilja s sirom, ki se zapeče na ponvi ali žaru; enchilada je zvita tortilja, navadno prelita z omako in pečena. On The Border sirova enchilada ima na 100 g 271 kcal, quesadilla pa 394 kcal.
Koliko tehta ena On The Border sirova quesadilla?
Ena običajna porcija tehta približno 203 g. Če jo deliš, jo nareži na trikotnike in postrezi z dodatno salso ali solato.
Je On The Border sirova quesadilla dober vir kalcija?
Da. Vsebuje 432 mg kalcija na 100 g, zato je po merilu za označevanje hranilnih vrednosti vir kalcija.
Vir: USDA FoodData Central 169034 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
