Veste, kaj je na vašem krožniku
Rye grain, crushed
Kalorije in hranilne vrednosti
328
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,6 g
OH57 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 328 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 18 g 65%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 103 mg 25%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Rženi otrobi279 kcal / 100 g
- Rženi kosmiči291 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rye grain, crushed
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rye grain, crushed?
100 g živila Rye grain, crushed vsebuje 328 kcal, 9,6 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rye grain, crushed?
50 g živila Rye grain, crushed vsebuje 164 kcal, 4,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rye grain, crushed?
150 g živila Rye grain, crushed vsebuje 492 kcal, 14 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rye grain, crushed?
200 g živila Rye grain, crushed vsebuje 656 kcal, 19 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rye grain, crushed?
250 g živila Rye grain, crushed vsebuje 820 kcal, 24 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 176 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
