Veste, kaj je na vašem krožniku
Wheat grain, crushed
Kalorije in hranilne vrednosti
296
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH53 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 296 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 53 g 19%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 11 g 39%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 4,5 mg 25%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 347 mg 28%
- Kalij 417 mg 9%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,49 mg 54%
- Mangan 3,1 mg 135%
- Selen 7,6 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Podobna živila
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Wheat grain, crushed
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Wheat grain, crushed?
100 g živila Wheat grain, crushed vsebuje 296 kcal, 11 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Wheat grain, crushed?
50 g živila Wheat grain, crushed vsebuje 148 kcal, 5,3 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Wheat grain, crushed?
150 g živila Wheat grain, crushed vsebuje 444 kcal, 16 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Wheat grain, crushed?
200 g živila Wheat grain, crushed vsebuje 592 kcal, 21 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Wheat grain, crushed?
250 g živila Wheat grain, crushed vsebuje 740 kcal, 26 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 175 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
