Veste, kaj je na vašem krožniku

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorije in hranilne vrednosti

323
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH60 g
Maščobe2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 323 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 60 g 22%
  • Maščobe 2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 5,8 g 21%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalij 460 mg 10%
  • Cink 2,5 mg 23%
  • Baker 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Vprašanja o živilu Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains vsebuje 323 kcal, 12 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains vsebuje 162 kcal, 5,9 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains vsebuje 485 kcal, 18 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains vsebuje 646 kcal, 24 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g živila Flour, buckwheat, whole or crushed grains vsebuje 808 kcal, 30 g beljakovin, 151 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 161 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin