Veste, kaj je na vašem krožniku
Spelt flour, whole meal
Kalorije in hranilne vrednosti
349
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH63 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 349 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,41 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 4,9 mg 27%
- Magnezij 142 mg 34%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,6 mg 67%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 64 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 20 g | 95 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 27 g | 127 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 33 g | 159 g | 6 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Spelt flour, whole meal
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spelt flour, whole meal?
100 g živila Spelt flour, whole meal vsebuje 349 kcal, 13 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spelt flour, whole meal?
50 g živila Spelt flour, whole meal vsebuje 175 kcal, 6,7 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spelt flour, whole meal?
150 g živila Spelt flour, whole meal vsebuje 524 kcal, 20 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spelt flour, whole meal?
200 g živila Spelt flour, whole meal vsebuje 698 kcal, 27 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spelt flour, whole meal?
250 g živila Spelt flour, whole meal vsebuje 873 kcal, 33 g beljakovin, 159 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 31226 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
