Veste, kaj je na vašem krožniku
Spelt wheat flour, whole
Kalorije in hranilne vrednosti
299
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH48 g
Maščobe2,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 299 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 48 g 17%
- Maščobe 2,3 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 15 g 54%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 1,3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 6,6 µg 22%
- Folati (B9) 67,4 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 27,5 mg 2%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 120 mg 29%
- Fosfor 395 mg 32%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,48 mg 53%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Podobna živila
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Polnozrnata pirina moka335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spelt wheat flour, whole
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spelt wheat flour, whole?
100 g živila Spelt wheat flour, whole vsebuje 299 kcal, 14 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spelt wheat flour, whole?
50 g živila Spelt wheat flour, whole vsebuje 150 kcal, 7,2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spelt wheat flour, whole?
150 g živila Spelt wheat flour, whole vsebuje 449 kcal, 22 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spelt wheat flour, whole?
200 g živila Spelt wheat flour, whole vsebuje 598 kcal, 29 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spelt wheat flour, whole?
250 g živila Spelt wheat flour, whole vsebuje 748 kcal, 36 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1723 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
