Veste, kaj je na vašem krožniku
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorije in hranilne vrednosti
334
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH62 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 334 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 62 g 23%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 11 g 39%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 26,3 mg 2%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Podobna živila
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Pšenična zrnasurova337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Wheat, kernels, whole/cracked
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g živila Wheat, kernels, whole/cracked vsebuje 334 kcal, 12 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g živila Wheat, kernels, whole/cracked vsebuje 167 kcal, 5,7 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g živila Wheat, kernels, whole/cracked vsebuje 500 kcal, 17 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g živila Wheat, kernels, whole/cracked vsebuje 667 kcal, 23 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g živila Wheat, kernels, whole/cracked vsebuje 834 kcal, 29 g beljakovin, 155 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 189 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
