Veste, kaj je na vašem krožniku
Semolina, whole wheat
Kalorije in hranilne vrednosti
303
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH59 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 303 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 59 g 22%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalij 390 mg 8%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 7,7 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Polnozrnati zdrob iz durum pšenice346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Semolina, whole wheat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Semolina, whole wheat?
100 g živila Semolina, whole wheat vsebuje 303 kcal, 10 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Semolina, whole wheat?
50 g živila Semolina, whole wheat vsebuje 152 kcal, 5,1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Semolina, whole wheat?
150 g živila Semolina, whole wheat vsebuje 455 kcal, 15 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Semolina, whole wheat?
200 g živila Semolina, whole wheat vsebuje 606 kcal, 20 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Semolina, whole wheat?
250 g živila Semolina, whole wheat vsebuje 758 kcal, 26 g beljakovin, 149 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 113 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
