Veste, kaj je na vašem krožniku
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 257 kcal —
- Beljakovine 7,2 g 14%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 70 g 249%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 173 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0,95 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 38,3 mg 3%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,3 mg 20%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 2,9 mg 127%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 9 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Podobna živila
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
100 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen vsebuje 257 kcal, 7,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
50 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen vsebuje 129 kcal, 3,6 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
150 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen vsebuje 386 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
200 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen vsebuje 514 kcal, 14 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
250 g živila Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen vsebuje 643 kcal, 18 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34971 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
