Veste, kaj je na vašem krožniku
Oats, rolled, oat flakes
Kalorije in hranilne vrednosti
382
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH60 g
Maščobe7,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 382 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 60 g 22%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 5,7 g 20%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Železo 4,7 mg 26%
- Magnezij 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Kalij 414 mg 9%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Podobna živila
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oats, rolled, oat flakes
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oats, rolled, oat flakes?
100 g živila Oats, rolled, oat flakes vsebuje 382 kcal, 14 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oats, rolled, oat flakes?
50 g živila Oats, rolled, oat flakes vsebuje 191 kcal, 6,8 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oats, rolled, oat flakes?
150 g živila Oats, rolled, oat flakes vsebuje 573 kcal, 20 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oats, rolled, oat flakes?
200 g živila Oats, rolled, oat flakes vsebuje 764 kcal, 27 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oats, rolled, oat flakes?
250 g živila Oats, rolled, oat flakes vsebuje 955 kcal, 34 g beljakovin, 150 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 153 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
