Veste, kaj je na vašem krožniku

Oats, rolled, raw, New Zealand

Kalorije in hranilne vrednosti

361
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH57 g
Maščobe7,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 361 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 57 g 21%
  • Maščobe 7,2 g 9%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 8,4 g 30%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 56 mg 4%
  • Železo 3,7 mg 21%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 2,4 mg 22%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g36112 g57 g7,2 g
50 g50 g1816,1 g28 g3,6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

Vprašanja o živilu Oats, rolled, raw, New Zealand

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand vsebuje 361 kcal, 12 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand vsebuje 181 kcal, 6,1 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand vsebuje 542 kcal, 18 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand vsebuje 722 kcal, 24 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g živila Oats, rolled, raw, New Zealand vsebuje 903 kcal, 31 g beljakovin, 142 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) E1075 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin