Veste, kaj je na vašem krožniku

Oats, wholegrain, raw, New Zealand

Kalorije in hranilne vrednosti

359
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH56 g
Maščobe6,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 359 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 56 g 20%
  • Maščobe 6,7 g 9%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 6%
  • Vlaknine 9,4 g 34%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 76 mg 6%
  • Železo 4,3 mg 24%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalij 390 mg 8%
  • Cink 2,5 mg 23%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g35913 g56 g6,7 g
50 g50 g1806,4 g28 g3,4 g
150 g150 g53919 g84 g10 g
200 g200 g71826 g112 g13 g
250 g250 g89832 g140 g17 g

Vprašanja o živilu Oats, wholegrain, raw, New Zealand

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

100 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand vsebuje 359 kcal, 13 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

50 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand vsebuje 180 kcal, 6,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

150 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand vsebuje 539 kcal, 19 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

200 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand vsebuje 718 kcal, 26 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

250 g živila Oats, wholegrain, raw, New Zealand vsebuje 898 kcal, 32 g beljakovin, 140 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) E1076 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin